Programme & Référentiel
MODULE 1 – Pratique posturale (étude progressive par thématique)
Contenu :
- Étude des postures selon les grands axes du Hatha Yoga : postures debout, assises, postures arrière, torsions, inversées.
- Approche Vinyasa Yoga : construction de séquences fluides et thématiques.
- Pratique de l’Ashtanga Yoga : apprentissage progressif des séries (Première et
Deuxième séries).
- Intégration corporelle, ancrage, observation posturale et développement de la
conscience du mouvement.
MODULE 2 – Pranayama, méditation et mantras
Contenu :
- Techniques de respiration de base (dont Ujjayi) et introduction aux pranayamas
avancés.
- Exercices progressifs de méditation, ancrés dans les traditions yogiques.
- Étude et pratique de mantras traditionnels, en lien avec les séances de yoga.
- Mise en lien entre souffle, attention et état de conscience.
MODULE 3 – Philosophie du Yoga
Contenu :
- Introduction aux grands textes de la pensée indienne : Veda, Upanishad, Purana,
Mahabharata, Ramayana.
- Étude approfondie de textes fondateurs du yoga : Yoga Sutra de Patanjali, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika…
- Liens entre la philosophie du yoga et la pratique contemporaine.
- Réflexion autour de la posture éthique du professeur de yoga.
MODULE 4 – Pédagogie de l’enseignement du yoga
Contenu :
- Identifier les objectifs d’une séance en fonction du public : attentes, niveaux,
situations de handicap.
- Construire un cours structuré, progressif et cohérent.
- Intégrer des variantes posturales et l’usage de supports.
-Observer et guider les élèves avec justesse (stages d’observation, séances guidées).
- Recueillir et analyser les retours des participants.
- Développer sa posture pédagogique et sa capacité à orienter.
MODULE 5 – Anatomie appliquée au yoga
Contenu :
- Bases d’anatomie fonctionnelle : os, articulations, muscles.
- Analyse anatomique des principales postures de yoga.
- Prévention des blessures : limites articulaires, alignements, zones de vigilance.
- Adaptations pour des publics spécifiques (seniors, femmes enceintes, débutants…).
MODULE 6 – Hygiène et sécurité dans les lieux de pratique (ERP)
Contenu :
- Normes d’hygiène en lien avec les pratiques corporelles (matériel, ventilation,
espaces).
- Réglementation applicable aux établissements recevant du public (ERP).
- Responsabilités du professeur de yoga en matière de sécurité.
- Organisation logistique et gestion des risques liés à la pratique.