Formation axée sur la pratique, encadrée par des professionnels du secteur. Alternance en structure de remise en forme. Acquisition de compétences concrètes pour encadrer en musculation et coaching personnalisé dès la sortie de formation.
Formation dispensée en Présentiel
à l'adresse suivante :
Localisation & Rattachements
Département
Paris
Région
Île-de-France
Coordonnées géographiques indisponibles
Objectifs
La formation « CQP Instructeur Fitness – Option Musculation & Personal Training » a pour objectif de préparer les stagiaires à exercer le métier d’instructeur de fitness spécialisé en musculation et coaching personnalisé (Personal Training), en autonomie et en sécurité, dans tout type de structure de remise en forme.
À l’issue de la formation, les candidats seront en capacité de concevoir, encadrer et animer des séances de musculation, de renforcement musculaire et de préparation physique adaptée aux besoins spécifiques de différents publics (débutants, confirmés, jeunes, adultes, seniors), dans une logique de progression, de bien-être et/ou de performance.
Ils apprendront à :
Accueillir et prendre en charge un pratiquant en tenant compte de ses objectifs, de ses antécédents et de son niveau de condition physique ;
Réaliser un diagnostic de départ grâce à des tests simples (posture, mobilité, force, endurance, etc.) permettant d’adapter la programmation d’entraînement ;
Construire un programme d’entraînement personnalisé, structuré, évolutif et individualisé, basé sur les principes fondamentaux de l’entraînement (charge, intensité, volume, récupération) ;
Mettre en œuvre des techniques d’animation et de motivation dans le cadre de séances individuelles ou semi-collectives ;
Maîtriser les bases de l’anatomie, de la physiologie de l’effort et de la biomécanique afin d’assurer des conseils cohérents et d’éviter les blessures ;
Utiliser le matériel de musculation (charges libres, machines guidées, élastiques, accessoires, etc.) de manière sécurisée et pédagogique ;
Assurer la sécurité des pratiquants et gérer les risques liés à la pratique, dans le respect des normes d’hygiène et de sécurité ;
Accompagner les pratiquants dans l’atteinte de leurs objectifs (remise en forme, prise de masse, perte de poids, amélioration posturale, etc.) ;
Mettre en œuvre une posture professionnelle, un comportement éthique et une communication adaptée aux publics accueillis.
En complément, la formation inclut un volet professionnel dédié au développement de l’activité de coach sportif indépendant ou salarié :
Techniques de communication et de vente de prestations personnalisées,
Fidélisation des pratiquants et animation de la relation client,
Utilisation des outils digitaux dans le cadre de son activité (applications d’entraînement, réseaux sociaux, plateformes de coaching à distance, etc.),
Approche de la création ou de l’intégration dans une structure de remise en forme.
Débouchés / Résultats attendus
À l’issue de la formation, le participant obtient le Certificat de Qualification Professionnelle (CQP) Instructeur Fitness – RNCP n°40595, délivré par la branche professionnelle du sport. Cette certification atteste des compétences nécessaires pour encadrer, en autonomie, des séances de musculation, de préparation physique et de coaching personnalisé, dans le respect des règles de sécurité et de déontologie.
Les épreuves certificatives comprennent :
Mises en situation professionnelles évaluées devant jury
Dossiers professionnels écrits et oraux
Évaluations pratiques et théoriques en centre de formation
Entretiens de soutenance
Compétences attestées :
Concevoir et adapter un programme d’entraînement personnalisé
Maîtriser les fondamentaux techniques et pédagogiques de la musculation
Encadrer des séances en toute sécurité et prévenir les blessures
Accueillir, informer et motiver les pratiquants
Participer à la gestion, à la communication et à la fidélisation de la clientèle
Débouchés professionnels :
Le titulaire du CQP IF – Option Musculation & Personal Training est immédiatement opérationnel pour exercer :
Dans une salle de sport, club de remise en forme ou association sportive
En tant que coach plateau, personal trainer ou préparateur physique
En indépendant, à domicile ou en entreprise (dans le respect du cadre légal)
La certification ouvre également la possibilité de poursuivre vers :
Des diplômes de niveau supérieur (BPJEPS Activités de la Forme, etc.)
Des spécialisations complémentaires (préparation physique, réathlétisation, nutrition sportive…)
Résultat attendu final
Obtention du CQP Instructeur Fitness reconnu au niveau national
Accès direct à l’emploi dans le secteur du fitness
Compétences professionnelles solides et immédiatement mobilisables en structure ou en coaching individuel
Programme & Référentiel
Objectif de la formation
Former des professionnels capables d’encadrer des séances en plateau de musculation, en coaching personnalisé, et d’accompagner les pratiquants dans leurs objectifs, en toute autonomie et dans le respect des règles de sécurité et de déontologie.
Public visé
Toute personne majeure souhaitant devenir instructeur fitness, spécialisée en musculation et personal training.
Prérequis
Être âgé(e) de 18 ans minimum
Présenter un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive
Être titulaire du PSC1 ou équivalent
Durée et organisation
Durée : 280 heures (mono-option) ou jusqu’à 495 heures (double option)
Alternance entre formation en centre et stage en structure professionnelle
Cours assurés en présentiel avec les formateurs dans nos locaux
Contenu de la formation
Bloc 2 – Musculation et Personal Training
Préparer et animer des séances d’initiation, de découverte et de perfectionnement en musculation et coaching personnalisé
Élaborer un programme individualisé (objectifs, progression, adaptation)
Utiliser en toute sécurité le matériel (machines, charges libres, petits équipements)
Encadrer et corriger les mouvements pour prévenir les blessures
Adapter la pédagogie aux différents publics
Bloc 3 – Communication et organisation
Organiser la logistique et le matériel des séances
Accueillir et informer les pratiquants
Communiquer efficacement en interne et en externe
Travailler en coordination avec l’équipe
Bloc 4 – Développement professionnel
Construire et faire évoluer son projet professionnel
Connaître le secteur du fitness et ses évolutions
Maîtriser les aspects réglementaires et déontologiques du métier
Bloc 5 – Marketing et vente
Mettre en place des actions de fidélisation et de prospection
Promouvoir les activités et prestations de personal training
Vendre et argumenter ses prestations
Utiliser les outils numériques pour concevoir et suivre des séances à distance
Modalités pédagogiques
Cours en présentiel avec les formateurs
Mises en situation pratiques et simulations de séances
Accès à une plateforme pédagogique avec supports numériques, vidéos, fiches techniques, quiz et espace de suivi individualisé
Accompagnement personnalisé (livret de suivi, entretiens réguliers, visites en entreprise)
Modalités d’évaluation
Évaluations continues : mises en situation pratiques, quiz/QCM, dossiers professionnels
Évaluations certificatives : épreuves orales et pratiques devant jury
Débouchés professionnels
Instructeur fitness spécialisé en musculation et coaching personnalisé
Coach sportif indépendant ou salarié en salle de sport, club de remise en forme, association sportive
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