Animer des séances de pilates

MODULE 1 : (21H en présentiel ou visio-conférence + 5H e-learning) Identification des demandes des participants Recueillir et analyser les attentes et motivations de chaque participant Identifier le niveau de pratique et de connaissances acquises des différents participants Conception d’une séance de Pilates Élaborer le contenu en s’appuyant sur des méthodes et techniques adaptées aux activités proposées, en format collectif ou individuel Structurer la séance de Pilates en définissant les objectifs à atteindre et en tenant compte des spécificités des participants MODULE 2 : (21H en présentiel ou visio-conférence + 5H e-learning) Animation d’une séance de Pilates Introduire la discipline : création, nom du fondateur, histoire, évolution… Réaliser une phase de détente en effectuant la respiration adéquate Faire découvrir à travers des séances les exercices physiques afin de travailler sur les 6 principes de base Expliquer le but et le bénéfice de chaque mouvement Réaliser des exercices de visualisation en employant des images pour faire comprendre le mouvement au pratiquant Réaliser une série de postures au sol (Matwork) effectuées à un rythme lent sollicitant les muscles abdominaux, les fessiers, les cuisses, le dos, le buste, les épaules et les bras Enchaîner les exercices de différents niveaux avec des transitions fluides Apprendre au participant à placer sa respiration Corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps Réaliser des exercices avec du petit matériel Réaliser une alternance agoniste/antagoniste par un travail alterné des chaînes musculaires Respecter la proportion entre le travail de force (stabilisation) et le travail de mobilisation Réaliser de grands étirements en passant par un travail d’équilibre postural et de respiration Respecter les règles d’hygiène et de sécurité en mettant en œuvre des vérifications périodiques des équipements et installations MODULE 3 : (7H en présentiel ou visio-conférence + 5H e-learning) Développement d’une activité d’instructeur de Pilates Bâtir un plan de communication adapté à la clientèle cible Définir une stratégie d’influence selon une méthodologie précise Exercer une veille professionnelle liée à l’activité Pilates Préparation à la certification