Gerer son stress

Certification : Cqp animateur du développement commercial de la pme/pmi par l'international

Proposée par 3D INGENIERIE SYSTEMES

Formation Professionnelle Apprentissage
RNCP 39368
Présentiel
Apprentissage envisageable

Type

Catégorie de la certification

Certificat de Qualification Professionnelle (CQP)

Niveau de sortie

Niveau reconnu si applicable

Bac +3 (Niveau 6 - équivalence européenne)

Prix

Indiqué par l'établissement

2 646 €

Présentation

- Travaux pratiques et Tests sur les connaissances acquises - Une formation complète et qualitative adaptée à tout public - Un formateur qualifié vous accompagne tout au long de votre formation

Formation dispensée en Présentiel à l'adresse suivante :

Localisation & Rattachements

Département
Bouches-du-Rhône
Région
Provence-Alpes-Côte d'Azur
Coordonnées géographiques indisponibles

Objectifs

Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences pour apprendre à le canaliser. Renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress

Débouchés / Résultats attendus

Être capable de comprendre, de gérer son stress et de renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress.

Programme & Référentiel

Les thèmes abordés sont les suivants:

  1. Comprendre le stress

    Définition du stress
    Les causes du stress et ses conséquences
    Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité
    Le stress destructeur

  2. Gérer le stress au quotidien

    Repérer les signaux d’alarme
    Faire un diagnostic de son niveau de stress
    Utiliser la respiration
    Se détendre par la relaxation

  3. Réduire les causes du stress

    Repérer les situations anxiogènes
    Mieux s’organiser pour ne plus travailler dans l’urgence
    Apprendre à s’affirmer et à imposer son autorité
    Savoir dire non
    Gérer les conflits

  4. Renforcer son efficacité personnelle
    Apprendre à vivre détendu
    Penser positif
    Développer sa confiance en soi

Enfin, nos moyens pédagogiques pour cette formation sont: une alternance de cours théoriques et de travaux dirigés, la fourniture d'un support pédagogique.