Objectifs
- Connaître et exécuter l’ensemble des Asanas répertoriés dans le guide de formation qui vous sera transmis.
- Créer et guider un cours de Yoga d’environ 1h à 1h30 en prenant en compte les spécificités du public (enfants, adultes, seniors et personnes en situation de handicap).
- Développer un esprit critique sur la pratique des différentes formes de Yoga et se positionner dans une démarche d’amélioration continue de la pratique.
- Comprendre l’anatomie humaine dans sa globalité et connaître le vocabulaire associé afin de pouvoir indiquer les bénéfices physiologiques potentiels et les éventuelles contre-indications.
- Connaître le vocabulaire en Sanskrit lié au Yoga afin d’appréhender dans sa globalité le « système Yoga ».
Programme
ANATOMIE ADAPTÉE AU YOGA
> Notions de base d’anatomie générale
> Notions de base de la mécanique du mouvement
> Étude des différents systèmes avec mise en pratique
PHILOSOPHIE
> Samkhya
> Etude de la Bhagavad Gita
> 8 membres du yoga
> Chakras
> Mythes et légendes de la culture indienne
ASANAS
Workshop autour des salutations au soleil et à la lune
Mise en pratique d’enseignement
Pédagogie & Méthodologie
Ajustements
Construction et logique de séquences
Le corps – son histoire, ses blessures
PEDAGOGIE
La posture de l’enseignant
Pranayamas / Mudras / Drishtis / Bandhas
Etude et pratique des différents types et leurs fonctions
Méditation
Pratiques et théories
Mantras & Voix
Apprentissage des principaux chants
Usage de la voix dans l’enseignement