Certification : Optimiser le traitement de l'information grâce à la lecture rapide et la carte mentale
Proposée par GRAINES DE REUSSITE
Prix
Indiqué par le ou les établissement(s)
1 790 €
| Voie | Modalité | Prix | Durée | Niveau de sortie | Provenance |
|---|---|---|---|---|---|
| Formation continue | À distance | 1 790 € | – | – | – |
Lire, comprendre et synthétiser des volumes d’informations rapidement (lecture rapide & cartes mentales).
Appliquer des techniques de mémorisation durables pour apprendre efficacement.
Maîtriser des outils neurocognitifs de gestion du temps, des priorités et de la concentration.
Réguler ses émotions dans un environnement à forte pression cognitive.
Optimiser son énergie mentale pour prendre de meilleures décisions au quotidien.
Module 1 – Hack Cognitif & Diagnostic Personnel
Comprendre les bases du fonctionnement du cerveau en surcharge
Identifier ses schémas automatiques (fragmentation, auto-sabotage, fatigue cognitive)
Auto-diagnostic : Profil d’intensité mentale & carte des fuites attentionnelles
Module 2 – Lecture rapide & compréhension efficace
Lecture dynamique : techniques de lecture 3x plus rapide
Augmenter la concentration en lisant (eye-tracking, rythme, structure)
Fiches pratiques et exercices d’entraînement
Visio live : débrief et test de progression
Module 3 – Cartes mentales & synthèse visuelle
Créer une carte mentale pour résumer une réunion, un rapport ou une prise de note
Exemples appliqués au monde pro : gestion de projet, reporting, vision stratégique
Challenge : réaliser sa propre carte mentale en live
Module 4 – Gestion du temps & priorités mentales (e-learning)
Protocole REBOOT® : Reprendre le contrôle sur son focus et son temps
Méthode 4D : Déléguer, Différer, Diminuer, Doubler d’efficacité
Outils concrets : chronorythme, time blocking, tunnel anti-distraction
Module 5 – Gestion des émotions & fatigue mentale
Reconnaître et réguler les boucles de surchauffe émotionnelle
Techniques de recentrage, cohérence cardiaque, ancrage de lucidité
Travailler avec clarté même sous pression
Cas pratiques : réunion tendue, surcharge projet, feedback difficile
Module 6 – Mémorisation active & durable (e-learning)
Méthode des loci, association visuelle, encodage auditif
Mémoriser des process, des scripts ou des contenus techniques
Quiz d’entraînement à la mémorisation rapide
Module 7 – Intégration & Plan d’action personnel
Créer sa routine de performance mentale
Plan d’action sur 3 mois adapté à son profil
Accompagnement personnalisé + retours des formateurs