Gestion des émotions et communication interpersonnelle

Programme en 10 modules s et accompagnement personnalisé sur 3 mois

Module 1 – Diagnostic personnel et cadrage de l’accompagnement

• Analyse de la situation actuelle et des attentes
• Clarification des priorités personnelles et professionnelles
• Définition des objectifs globaux du coaching

Module 2 – Valeurs, besoins et alignement personnel

• Identification des valeurs fondamentales
• Analyse des besoins satisfaits et non satisfaits
• Repérage des sources de désalignement

Module 3 – Communication interpersonnelle

• Comprendre son mode de communication
• Exprimer ses besoins avec clarté
• Poser des limites de manière respectueuse
• Améliorer la qualité des échanges

Module 4 – Relations personnelles et familiales

• Identifier les schémas relationnels récurrents
• Favoriser des relations plus équilibrées
• Gérer les tensions, incompréhensions et non-dits

Module 5 – Relations professionnelles

• Développer l’affirmation de soi dans le cadre professionnel
• Gérer les interactions difficiles
• Travailler son positionnement et sa posture relationnelle

Module 6 – Accueillir et gérer ses émotions

• Identifier ses émotions et comprendre leurs messages
• Développer des stratégies de régulation émotionnelle
• Accueillir les émotions d’autrui sans s’épuiser

Module 7 – Croyances limitantes et freins internes

• Identifier les croyances limitantes
• Travailler sur les blocages personnels
• Renforcer la confiance en ses capacités

Module 8 – Vision de vie et projection

• Clarifier sa vision à court, moyen et long terme
• Définir des objectifs réalistes et motivants
• Créer un visualisation board pour renforcer l’engagement personnel

Module 9 – Plan d’action et engagements

• Élaborer un plan d’action structuré
• Définir des engagements concrets et mesurables
• Mettre en place des indicateurs de suivi

Module 10 – Bilan et consolidation

• Faire le bilan du parcours et des évolutions constatées
• Ajuster le plan d’action
• Définir les stratégies de maintien dans la durée

• Meilleure connaissance de soi, de ses valeurs et de ses priorités
• Communication plus claire, plus assertive et plus apaisée
• Relations personnelles, familiales et professionnelles plus équilibrées
• Meilleure gestion des émotions, du stress et des situations sensibles
• Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Vision plus claire de ses objectifs de vie et de carrière
• Plan d’action structuré, réaliste et directement applicable
• Alignement personnel, énergie et sentiment d’épanouissement retrouvés

Des adaptations pédagogiques, techniques ou organisationnelles peuvent être étudiées en amont afin de faciliter l’accès au parcours aux personnes en situation de handicap